Viajar a la playa es bueno para tu salud, según los doctores | Benefits of traveling to the beach

Tomar unas vacaciones no es sólo divertido: también te ayuda a vivir mejor

Mucho se comenta sobre que los viajes amplían nuestras perspectivas y conocimientos, que viajar no es un gasto, sino una inversión, pero ¿está comprobado científicamente? La respuesta es sí.

“Viajar es una de las mayores fuentes de bienestar, de cambio y de crecimiento que existen”, afirma el psicólogo Jaime Burque para la revista Traveler.

Pero específicamente viajar a la playa tiene beneficios para nuestra salud mental y física. Casi podríamos decir que también es una necesidad. No es en vano la existencia de la talasoterapia: que es la exposición al mar con fines terapéuticos recomendada por los médicos.

La talasoterapia ayuda en enfermedades reumáticas, traumatológicas, dermatológicas, del sistema respiratorio o del sistema venoso y linfático y venoso, entre otras.

Pero no nos vayamos tan lejos, también nos hace bien para pausar nuestra rutina. Estos son algunos beneficios de tomar unas vacaciones en la playa, según los doctores:

Psicológicos

Relajarnos y dormir mejor

El mar reduce nuestros niveles de estrés, así lo afirma la doctora Araceli Muela García, especialista en hidrología médica. “La ionización negativa de la brisa marina aumenta los niveles de serotonina, con lo que comienza a disminuir los niveles de ansiedad”.

Termina con los pensamientos negativos

Según Jaime Burque, "las rigideces y estrecheces de mente que solemos tener en nuestra vida diaria pueden romperse en pedazos gracias a los nuevos estímulos con los que nos encontramos en el viaje".

Te llena de emociones positivas

Viajando vivimos al máximo nuestro presente y dejamos de angustiarnos por nuestro pasado o preocuparnos por nuestro futuro. “Viajar es mindfulness en estado puro”, dice Burque.

Físicos

La brisa marina mejora nuestra respiración

“La brisa marina actúa como una especie de aerosol o spray natural muy rico en yodo, perfecto para regular la glándula tiroides y por el grado de humedad, ayuda a la prevención de enfermedades respiratorias”, comenta Araceli Muela.

El agua de mar le hace bien a nuestra química corporal

El agua salada tiene una alta concentración de minerales como sodio, magnesio, calcio, potasio y yodo, que en palabras de la doctora ayudan a “descontracturar los músculos; relajar el sistema nervioso; la circulación de los tejidos; el efecto antioxidante para aminorar el envejecimiento de la piel y la acción oxigenante a nivel celular”.

Relajación muscular con las olas

“El golpeo de las olas contra nuestro cuerpo actúa a modo de masaje, provocando una relajación muscular”, dice el Doctor Jesús Rojo, especialista en talasoterapia. Y no es que necesites nadar, sino que basta con jugar dentro del agua y saltar en las olas.

Obviamente, viajar no es ninguna pastilla mágica, pero cuando lo hacemos con estos fines puede traer muchos beneficios a nuestra salud, no por nada dicen que “en el mar la vida es más sabrosa”.

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Benefits of traveling to the beach for your health

Going on vacation is not only fun: it also helps you live better life

There is a lot said about how traveling broadens our perspective and expands our knowledge. And also, about how traveling is not just an expense, but it is an investment in the long run. But is it scientifically proven? The answer is yes.

"Traveling is one of the greatest sources of well-being, change and growth that exist," says psychologist Jaime Burque for Traveler magazine.

But more specifically, traveling to the beach has benefits for our mental and physical health. We could almost say that it is also a necessity. There is a reason why thalassotherapy exists: which is the exposure to the sea for therapeutic purposes recommended by doctors.

Thalassotherapy helps in rheumatic, traumatological, dermatological, respiratory system or venous and lymphatic and venous system diseases, among others.

But let's not go that far, it is also good for us to take a pause from our routine. Here are some benefits of taking a beach vacation, according to some doctors:

Psychological

Relaxing and sleeping better

The sea reduces our stress levels, as stated by Dr. Araceli Muela García, a specialist in medical hydrology. "The negative ionization of the sea breeze increases serotonin levels, which begins to reduce anxiety levels."

Ending negative thoughts

According to Jaime Burque, "the rigidities and narrow-mindedness that we usually have in our daily lives can be broken into pieces thanks to the new stimuli we encounter on the journey."

It fills you with positive emotions

While traveling, we live our present to the fullest and stop worrying about our past or worrying about our future. “Traveling is pure mindfulness,” says Burque.

Physical

Sea breeze improves breathing

"Sea breeze acts as a kind of aerosol or natural spray that is very rich in iodine, perfect for regulating the thyroid gland and, due to the degree of humidity, helps prevent respiratory diseases," says Araceli Muela.

Seawater is good for our body chemistry

Salt water has a high concentration of minerals such as sodium, magnesium, calcium, potassium and iodine, Dr. Muela says that it helps with “decontracting the muscles; relaxing the nervous system; tissue circulation. It also creates an antioxidant effect to reduce skin aging and the oxygenating action at the cellular level”.

Waves create muscle relaxation

"The waves against our body act as a massage, causing muscle relaxation," says Dr. Jesús Rojo, a specialist in thalassotherapy. Swimming is not needed, just by playing and jumping into the waves is enough to cause an effect.

Obviously, traveling is not going to be a magic solution. But when we take advantage of these benefits it can improve our health and have a positive impact on us. It’s not a lie when some people say that “life is better at sea”.