Tips para tener un summer body / Tips To Get A Summer Body

Chicas: es momento de usar el bikini de dos piezas

Chicos: a presumir esas abs

Llegaron los días soleados, perfectos para broncearnos en la playa y disfrutar del sonido del mar. También es el momento ideal para mostrar más piel, sentirte sexy y robar miradas en la playa.

Si piensas que ya es demasiado tarde, ¡te equivocas! Solo se necesita disciplina, puede ser duro al principio, sí, pero la recompensa es enorme. ¿Quieres ese summer body? Sigue estos tips:

1. Come sano

Es un cliché, todo el mundo lo dice, pero de verdad es lo primero que hay que hacer. Así que  a comer verduras, fruta, pescado y carne blanca. Y bebe agua, mucha agua. Evita carbohidratos, sal y alcohol. Guárdate ese gin tonic para la playa.

1. Entrena al menos 30 minutos

No existe otra manera de tonificar el cuerpo. Busca una rutina personalizada a tu condición física y necesidades. Pero para obtener el summer body de revista incluye un par de burpees, flexiones, escaladores, abdominales y ejercicios de abdominales inferiores. Un tip extra: la natación es el mejor ejercicio para esto.

1. Descansa bien

La falta de descanso hace que nuestro cuerpo aumente los niveles de estrés. Y el estrés, a su vez, puede alterar el metabolismo, incluso causa problemas con nuestro peso. La disciplina en el sueño es la clave para tener éxito en la rutina hacia el summer body ideal.

¡Vamos, que sí se puede!

Girls: time to wear the two-piece bikini

Guys: show off those abs

The sunny days are here! Perfect to tan on the beach and enjoy the sound of the sea. Also, it is the ideal time to swimwear, get all eyes on you, and feel sexy.

If you think it is too late, you are wrong! All you need is discipline. Yes, at first, it might be hard, but the payoff is priceless. You know what they say: no pain, no gain. So, do you want that summer body? Follow up these tips:

Healthy Food

It is a cliché; all people say so. Although it is the first thing to do. So let's eat vegetables, fruit, fish and white meat. Also, drink water... lots of water. Avoid carbohydrates, salt, and alcohol. That Gin & Tonic can wait for the beach.

Train At Least For 30 Minutes

There is no other way to get in shape. Find a custom routine for your physical condition and needs. But, to get the magazine-summer body, combine a couple of burpees, push-ups, rock climbers, sit-ups, and lower abs exercises. One extra tip: swimming is the best exercise for this.

Rest Well

Lack of rest increases stress levels. And stress, in turn, can disrupt metabolism, even causing weight problems. Discipline for sleeping is the key to success in the routine towards the ideal summer body.

Come on, you can do it!