7 claves para un amor duradero / 7 Keys to Lasting Love

Los estudios psicológicos sobre relaciones exitosas concuerdan en esto

Psychological studies of successful relationships agree on this.

Desde la perspectiva psicológica humanista, el amor, como cualquier experiencia humana, si no se cuida, muere. El amor es un proceso dinámico, que requiere atención continua.

De manera similar al deporte, en la pareja, lo importante no es ganar sino llegar a la ‘meta’ del amor duradero, estable y que beneficie a ambas partes.

Para que un amor perdure es necesario que ambos miembros de la pareja cumplan una serie de condiciones imprescindibles, que entiendan y compartan los mismos conceptos y valores sobre el amor. Esto nos dice el psicólogo Sebastian N. Struck.

Psychological studies of successful relationships agree on this.

From the humanistic psychological perspective, love, like any human experience, if not cared for, dies. Love is a dynamic process, requiring continuous attention.

In a similar way to sports, in the couple, the important thing is not to win but to reach the 'goal' of long-lasting, stable love that benefits both parties.

For a love to last, both members of the couple must meet a series of essential conditions, that they understand and share the same concepts and values about love. This is what psychologist Sebastian N. Struck suggests..

1. Flexibilidad

No te aferres a las expectativas de lo que tú quieres de tu pareja o cómo esperas que sea porque esto te traerá constante decepción y conflicto.

Nadie es perfecto, hay que elegir a las personas aceptando su parte oscura. Mientras exista compromiso de la otra persona por mejorar, hay que fluir con las situaciones que no siempre son como queremos.

Flexibility

Do not cling to the expectations of what you want from your partner or how you expect him/her to be because this will bring you constant disappointment and conflict.

Nobody is perfect, you have to choose people by accepting their dark side. As long as there is a commitment from the other person to improve, you have to flow with situations that are not always as we want.

2. Estabilidad emocional

Si no has resuelto asuntos del pasado vas a arrastrar esa inestabilidad emocional a la relación. Es importante hablar y resolver los problemas al momento para no acarrear situaciones al presente.

Emotional stability

If you have not resolved issues from the past, you will drag that emotional instability into the relationship. It is important to talk and solve problems in the moment, so we do not carry situations to the present.

3. Más momentos positivos que negativos

Para que tu relación sea plena y no haya una perspectiva negativa sobre la otra persona, no puede haber más experiencias negativas que positivas. Tiene que haber una relación 5-1 en las experiencias positivas contra negativas, según recomienda el psicólogo humanista Sebastian N. Struck.

More positive than negative moments.

In order for your relationship to be complete and there is no negative perspective on the other person, there shouldn't be more negative experiences than positive ones. There needs to be a 5-1 ratio of positive versus negative experiences, recommends humanistic psychologist Sebastian N. Struck.

4. Responsabilidad

Cuando hay problemas en la relación, es decir, alguna situación adversa o algo sale mal, debes aceptar tu responsabilidad dentro del problema. Especialmente a la hora de reaccionar, antes de señalar o culpar, debemos observarnos a nosotros mismos y aceptar nuestro papel.

Responsibility

When there are problems in the relationship, that is to say, an adverse situation or something goes wrong, you must accept your responsibility within the problem. Especially when it comes to reacting, before pointing fingers or blaming, we must observe ourselves and accept our role.

5. Pelear de manera correcta

Sí, las discusiones y problemas son normales. Hay que expresar lo que sentimos y señalar las acciones que nos molestan pero NUNCA señalar a la persona.

Por ejemplo: “me molesta que no llegues a tiempo” en lugar de “eres impuntual y egoísta”.

Es importante no dejarnos llevar por la emoción, siempre es mejor calmarse y después discutir.

Argue the right way

Yes, the arguments and problems are normal. We have to express how we feel and point out the actions that bother us but NEVER point out the person.

For example: “it bothers me that you are not on time” instead of “you are unpunctual and selfish”.

It is important not to let ourselves be carried away by emotion, it is always better to calm down and then argue/talk.

6. ¡Cuida las emociones! Son contagiosas…

Si no creas un ambiente de amor, armonía y emociones positivas dentro de ti, tu estado emocional y energía se contagiará a la relación y a tu pareja.

Cultiva en ti las emociones que quieres vivir en pareja.

Watch out for emotions! They are contagious...

If you don't create an environment of love, harmony, and positive emotions within yourself, your emotional state and energy will spread to the relationship and to your partner.

Cultivate within yourself the emotions that you want to live as a couple.

7. Compromiso

El amor no es una emoción, la emoción es el enamoramiento: el amor es una decisión. El sentimiento y energía del amor se cultiva diariamente al demostrar cariño, agradecimiento y atención hacia la otra persona.

El amor se cultiva diariamente.

Commitment

Love is not an emotion, the emotion is falling in love: love is a decision. The feeling and energy of love is cultivated daily by showing affection, gratitude and attention to the other person.

Love is cultivated daily.